睡眠不足の対策として、仕事や学校の開始時刻を遅らせても、終了時刻がその分遅くなったら意味がない その後のサイクルまで遅くなるので結果的に何の解決にもならない 睡眠不足が深刻なら、人の時間を奪わない、取る時間を減らすのが効果的だと思います

走ることに意味を感じない 運動目的なら散歩で十分 体力の消費量は散歩の数倍 散歩の延長線上でたまに走るのは分かる 趣味だったり、「人間はそもそも走る生き物」だと言われたらそれまでではあるが ランニングマシーンというもの ジムに通うにしても、機械…