腰を労ろう

姿勢

同じ姿勢は控える，足裏は床にぴったりと

顎を引いて背筋を伸ばす

物を持つ場合は左右平等に力がかかるように心がける、膝を落とす

お通夜: 足組み，猫背

筋トレ，ストレッチ，体操やエクササイズ，マッサージ，ツボ

クッション (椅子，靴，マット等も含む)

(まぁそもそも人体が欠陥なので負担を出来る限り減らすしか無いです)